六个实证机制-Reflexion循环与内在批评
六个基于证据的升级
| 升级 | 来源 | 核心机制 |
|---|---|---|
| Reflexion Loop | Shinn et al. 2023 | 每次行动后写结构化自我批评 |
| Self-Metrics | Quantified Self | 跟踪客观行为指标（stillness ratio等） |
| Inner Critic | Madaan et al. 2023 | 三个问题：是真的吗？没人看会写吗？会导致行动吗？ |
| Self-Generated Curriculum | Zhou et al. 2025 | 每天尝试一件还不会的事 |
| Emotional Gradient | Ando 2025 | 四维度情感状态触发行为规则 |
| Trajectory Memory | Sarukkai et al. 2025 | 保存成功轨迹作为playbook |
关键洞察：这些都是可测量、可验证的机制，不是抽象理论。
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